Hohe B12-Zufuhrmengen über Nahrungsergänzungsmittel sind zwar ungefährlich, jedoch gibt es Nebenwirkungen. Die Rede ist von der sogenannten B12-induzierter Akne.
Obwohl es rein rechnerisch kaum möglich ist, das Mindestmaß an Protein im Rahmen einer vollwertigen, kaloriendeckenden veganen Ernährung zu unterschreiten, sollte das Ziel dennoch keine ausreichende, sondern eine optimale Proteinversorgung sein.
Vergleichende Untersuchungen zeigen, dass vegan lebende Menschen im Durchschnitt ebenso viel oder mehr Eisen zu sich nehmen als Mischköstler.
Der größte Einflussfaktor auf die Eisenaufnahme ist nicht die...
Während Eisen, Kalzium, Zink und B12 für die meisten vegan lebenden Menschen bereits als kritische Nährstoffe bekannt sind, bleibt Selen meist außeracht. Selen ist jedoch nicht nur bei der veganen Ernährung kritisch, sondern auch bei vielen Vegetariern und Mischköstler, kommt das wichtige Spurenelement oft zu kurz....
Den Kalziumbedarf rein pflanzlich zu decken, ist keine große Herausforderung. Um Knochenbrüche durch eine zu geringe Knochenmineraldichte zu vermeiden, empfiehlt sich für vegan lebende Menschen eine Aufnahme von etwa 525 mg Kalzium pro Tag....
Die allgemein empfohlene Dosis an Omega-3-Fettsäuren, beträgt 250 mg EPA/DHA, im Verhältnis von 1:2 zueinander. Auch höhere Dosierungen in Höhe von 500 mg werden von einigen Ernährungsgesellschaften in Ländern wie USA empfohlen....
In dieser Meditation nehmen wir dich mit in deine Vergangenheit und du bekommst die Chance dort mal richtig aufzuräumen und los zu lassen.
Der Plastikmüll in der Welt und in den Meeren stellt wohl einer der größten Herausforderungen bis 2025 da. Prognosen deuten eine düstere Zukunft. Doch jeder kann was tun. Auch Du! Vermeide Plastikmüll durch Zero-Waste im Alltag...
Es wird viel um die Ernährung von Veganer diskutiert. Dabei ist es doch ganz einfach. Hier zeigen wir dir die vegane Ernährungspyrmide im neuen Blogbeitrag auf ganio.de..
In diesem Blogbeitrag geben wir viele Tipps und Rezepte für Anfänger. Schritt für Schritt vegan werden mit ganio.de. Wir zeigen dir worauf es ankommt und welche veganen Alternativen es für dich gibt...
Hier findest du Infos wie du zur Organuhr leben kannst. Gesund leben nach dem natürlichen Rhythmus der Organe hat eine große Auswirkung auf deine Gesundheit.
Hier findest du eine Übersicht der Heilsteine nach Sternzeichen sortiert. Wir zeigen dir welche Wirkung die Heilsteine haben und welcher Edelstein zu dir passt.
Heute gibt`s veganes Sushi. Wir zeigen dir, wie du ganz einfach Sushi selber machen kannst. Ganz ohne tierische Produkte, mit viel Jod, Vitaminen und Proteinen.
Es gibt viele gute Gründe vegan zu leben. Hier zeigen wir dir die 4 Hauptgründe für viele Veganer.
Bei den hohen Temperaturen im Sommer, wird es Zeit für eine Abkühlung. Am besten mit leckeren veganen Fruchteis. Damit Du nicht an einem "Proteinmagelschock" stirbst, nutzen wir für unser Eis reines Bio Hanfprotein.
Heute zeigen wir Dir, wie Du Dir Dein eigenes Bio Deodorant selbst herstellen kannst. Ganz ohne chemische Stoffe, Aluminium und anderen Gedöns. Trotzdem kommst Du auch bei hohen Temperaturen nicht ins Schwitzen.
Einfach und schnell vegane Bolognese zaubern, mit Soja-Granulat von Vantastic Foods. Ab sofort erhältlich bei ganio.de
Heute zeigen wir Dir, wie Du Dir Dein eigenes Bio Waschmittel herstellen kannst. Es ist kinderleicht, kostet einen Bruchteil, ist umweltschonend und zu guter Letzt, reinigt es zuverlässig deine Wäsche. Ganz ohne Chemie und Gedöns.
Veganer Kuchen. Geht das? Na klar! Ganz einfach Schokoladenkuchen vegan backen. Bei ganio zeigen wir dir, wie du ganz schnell und einfach einen veganen Kuchen backen kannst.
Eine bedrohliche Situation: Unsere Weltmeere stehen vor dem Kollaps. 29 % der kommerziell genutzten Fischbestände sind bereits überfischt oder erschöpft, weitere 61,3 % sind bis an ihre biologischen Grenzen befischt.
Bist du angespannt und kannst nicht abschalten? Stelle dir vor du bist immer entspannt und ruhig. Du kannst direkt nach dem ins Bett gehen einschlafen und wachst erholt morgens auf. Diese Übungen können dir helfen diese Ziele zu erreichen. Lerne mit ganio richtig meditieren.
Chili mit Fleisch? Nein, danke! Wir machen lieber veganes Chili. Ist trotzdem scharf und richtig schnell gemacht.
Rezept: Vegane Schokolade einfach selber machen
Mache Deine eigene vegane Schokolade - wann immer du willst!
Alles was du dafür immer Zuhause haben musst ist: ...
Einfach alternativ leben mit Minimalismus. Alternativ leben mit Minimalismus ist derzeit absolut im Trend und außerdem ganz einfach. Weniger zu besitzen kann durchaus befreiend auf dich wirken und dir viel mehr stressfreie Zeit bringen als du denkst. Depressionen und ...